お問合せ歪みにサヨナラ「自力整体」
「整体」といえば、誰もが知っていますが、｢自分の力｣で体の歪みを整え自然治癒エネルギーを引き出す「自力整体」が密かにブームのようです。誰でも腕を回したり、腰をねじってコリをほぐした経験がありますよね。｢自力整体｣は、それを進化させたようなものです。例えば手首をほぐす動き。ヨガ用などのやわらかいマットの上で四つん這いになり、片方の手首の甲を床に下ろします。ゆっくりと体重を手首にかけていき、様子を見ながら前後左右に揺らして手の甲をほぐします。言うならばストレッチとヨガとツボ押しがセットになったようなもの。とはいえ、ヨガのようにポーズの美しさを気にせず、気持ちよく体をほぐすことに集中できるところが魅力です。 コリがひどい場所は痛みが強い場合があります。最初は無理をせず、様子をみながら少しずつ始めてみましょう。やがてコリが取れてくると痛みを感じることもなくなり、体調が良くなるのを実感できます。 「自力整体」の教室も各地にあるようです。興味がある方はのぞいてみるのもいいですね。 |